Produtos da época - Mar. e Abr.

Março e Abril:
Maçã, pera, citrinos, morangos
Couves (de todos os tipos), espinafres, acelgas, nabo, agrião, brócolos, pepino, alho francês

Preparação Trail lagares

Preparação para o trail:

• organização: amigos do pedal
• RunPortugal
• trail de Portugal
• Correr por prazer

• O que levar:
• 2000 kcal
• água
• marmelada (2 a 3 cubos)
• frutos secos (amêndoas, nozes)
• No fim: 1 barra de chocolate :)

Petição pública

peticaopublica - fornece alojamento online gratuito para petições públicas e constitui um serviço público de qualidade a todos os cidadãos portugueses.

Dream Job

Humor ....

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15 de março: Dia Mundial dos Direitos do Consumidor Tem um problema jurídico, uma questão sobre consumo à qual não consegue dar resposta, a sensação de ter sido enganado? Precisa de algum conselho ou informação? Para assinalar o dia, oferecemos o guia Reclame os seus direitos. Conte com a nossa ajuda. Desde a sua criação, a DECO tem como objetivo defender todos os consumidores, sejam ou não seus associados. Serviços públicos essenciais, bens e serviços, empreitadas e condomínios são áreas que geram muitas reclamações devido a conflitos nem sempre fáceis de gerir. Este guia ajuda-o a conhecer os seus direitos para reclamar melhor. Reclame com a ajuda da DECO Recorra ao Serviço de Informações através da página de contactos do portal. Aí encontra o formulário adequado e outras informações acerca do serviço que prestamos. Enquanto associado, pode recorrer à intermediação da DECO para encontrar uma solução rápida e amigável. Se ainda não é associado, não deixe de aproveitar para fazer a sua primeira consulta totalmente gratuita.

To inspire... Keep running!

Entrevista de emprego

Mobbing - Assédio moral no trabalho

DEFINIÇÃO

Qualquer comportamento abusivo (gesto, palavra, comportamento, atitude) que atente, pela sua repetição contra a dignidade ou a integridade psíquica ou física de uma pessoa, pondo em perigo o seu emprego ou degradando o clima de trabalho.
A mudança na relação costuma ser motivada pelos sentimentos de ciúme, inveja, competição, promoção da pessoa ou chegada ao local de trabalho de um novo elemento.
Este fenómeno começa também, muitas vezes, devido à não-aceitação do outro por ser diferente, ou por ter ideias diferentes dos demais. O sexo, a raça, a forma de vestir, de ser, de falar ou reagir são factores determinantes para a inclusão ou exclusão num grupo.

MÉTODOS DE ASSÉDIO MORAL NO TRABALHO

a) Destruição propositada das condições de trabalho: o agressor com o intuito de atentar contra a dignidade da vítima, faz com que a mesma se sinta incompetente e comece a ter uma imagem negativa de si própria. Ex:

• Criticar o seu trabalho de forma injusta ou exagerada
• Dar-lhe constantemente novas tarefas
• Pressioná-la para que não faça valer os seus direitos
• Atribuir-lhe propositadamente e sistematicamente tarefas superiores/inferiores às suas competências
• Encarregá-la deliberadamente de tarefas impossíveis de desempenhar

b) Isolamento e recusa de comunicação: tornam a pessoa menos hábil a reagir e a auto-defender-se, pois fica sem apoio. Ex: Interromper a vítima constantemente
c) Atentados contra a dignidade: praticados através de palavras subentendidas, difamando o comportamento da vítima ou trabalho realizado pela mesma. O objectivo destas acções são confundir a percepção da pessoa agredida e levá-la a duvidar da sua competência.
d) Violência verbal, física ou sexual. Ex:Falar aos gritos com a vítima

OS PROTAGONISTAS DO MOBBING

• O agressor
• poderá ser apenas uma pessoa, ou um grupo de pessoas
• o comportamento obedece quase sempre a uma intenção de encobrir e dissimular as suas próprias deficiências. 
• os sentimentos de medo e de insegurança, são os principais factores que levam o agressor a agir com o intuito de humilhar.
• Não gosta da sua profissão e por isso é pouco dedicado, nem gosta dos colegas que se dedicam, por isso conspira e influencia outros colegas a terem a mesma atitude contra esses colegas de forma a isolá-los
• A vítima
• mais comum: nos jovens com idade inferior a 30 anos e com contratos precários e é maior nas mulheres do que nos homens. 
• alguém responsável, bem-educado e possuidor de qualidades profissionais e morais. Aliás, são essas as qualidades, que o agressor tenta “roubar”. As manobras perversas reduzem a auto-estima, confundem e levam à perda da auto-confiança e à culpabilização
• Colega tímido, sensível, inteligente um pouco mais do que a média, insatisfeito, honesto, pessoa de princípios e valores

CONSEQUÊNCIAS

Causa um enorme sofrimento nas pessoas que dele padecem e diminui a competividade das empresas.

A vítima de mobbing poderá entrar num período de deterioração e isolamento em que começam a suceder-se problemas de saúde procedentes da alteração do seu equilíbrio sócio-emotivo e psicofísico.

Aliás, os sintomas mais frequentes estão relacionados com transtornos de sono, ansiedade, stress,  hipervigilância, mudanças na personalidade, problemas no relacionamento conjugal e depressão.

Todos estes factores levam à perda do equilíbrio físico e emocional da vítima, o que por vezes, a conduz a um estado de efemeridade, tendo de solicitar dispensa de serviço, na tentativa de repor o seu equilíbrio. No entanto, estas ausências por doença no local de trabalho são utilizadas pelo agressor de modo a promover, cada vez mais, uma imagem negativa da vítima.

Na mesma linha de pensamento, o desfecho habitual desta situação consiste no despedimento voluntário ou forçado da vítima, ou ainda na transferência desta para outro departamento. Porém, às vezes, mesmo com o abandono do local de trabalho, o mobbing continua, pois alguns agressores, ainda, transmitem informações caluniosas desta pessoa aos futuros empregadores). A recuperação do mobbing costuma demorar anos e em alguns casos, a vítima chega não a recuperar a sua capacidade de trabalho.

Consequências ao nível da saúde

1) Efeitos cognitivos e hiper-reacção psíquica: esquecimento e perdas de memória, dificuldades de concentração, abatimento/ depressão, apatia/ falta de iniciativa, irritabilidade, inquietude/nervosismo/agitação, agressividade/ ataques de raiva, sentimentos de insegurança e hipersensibilidade às demoras;

2) Sintomas Psicossomáticos de stress: pesadelos, dores de estômago e abdominais, diarreias/

problemas intestinais, vómitos, náuseas, falta de apetite, sensação de nó na garganta, choro e

isolamento;

3) Sintomas de desajuste do sistema nervoso autónomo: dores no peito, sudorese, secura na

boca, palpitações, sensação de falta de ar e hipertensão/ hipotensão;

4) Sintomas de desgaste físico provocado por um stress mantido durante muito tempo: dores nas costas, dorsais e lombares, dores cervicais e musculares;

5) Transtornos do sono: dificuldade para conciliar o sono, sono interrompido, despertar antecipado;

6) Cansaço e fraqueza: fadiga crónica, fraqueza nas pernas, debilidade, desmaios, tremores.

SETE CONSELHOS PARA RESISTIR AO MOBBING:

1) Não se isole, apesar desta ser a sua primeira tendência.

2) Não ceda ao desânimo e à depressão, participe nas actividades ou convívios mesmo que o ignorem.

3) Não pense que é o único, normalmente existem outros colegas vitimas de mobbing.

4) Procure aliados. Isso nem sempre é fácil, porque muitas vezes afastam-se para que o mobbing dirigido a si não se volte também contra eles. O mobbing é transversal, são os próprios colegas que são mobbers ou cumplices

5) Denuncie as ocorrências a outros colegas e à Administração da Empresa.

6) Inscreva-se numa associação contra o Mobbing como a italiana M.I.M.A.

7) Procure as vias legais. Neste caso, recolha documentação, registe as datas horas e pessoas presentes durante as ocorrências e procure um advogado. Na maioria dos códigos penais dos países Europeus é possível enquadrar no procedimento penal e/ou civil."

Artigos:

• ministério da saúde
• blogue 
• vítima de mobbing
• o informador
• livro

Trabalho mobbing from Ricardo Caseiro

dia da MULHER

PORQUÊ O DIA 8 DE MARÇO 

Neste dia, do ano de 1857, as operárias têxteis de uma fábrica de Nova Iorque entraram em greve, ocupando a fábrica, para reivindicarem a redução de um horário de mais de 16 horas por dia para 10 horas. Estas operárias que, nas suas 16 horas, recebiam menos de um terço do salário dos homens, foram fechadas na fábrica onde, entretanto, se declarara um incêndio, e cerca de 130 mulheres morreram queimadas. Em 1910, numa conferência internacional realizada na Dinamarca, foi decidido, em homenagem àquelas mulheres, comemorar o 8 de Março como "Dia Internacional da Mulher".

Medo paralisa

Como posso identificar uma situação de exploração no local de trabalho?

A Organização Internacional de Trabalho (OIT) elaborou seis indicadores para identificar situações de exploração laboral. É de referir que basta que se verifique um para se considerar exploração laboral. Os 6 indicadores da OIT são os seguintes:

» Ameaças de perigo físico actual para os trabalhadores;

» Restrições de movimento e isolamento ao local de trabalho ou a uma área limitada;

» “Debt bondage”: Quando um trabalhador trabalha para pagar uma dívida ou um empréstimo. O Empregador poderá providenciar comida e alojamento, mas o trabalhador não é pago pelo seu trabalho. O empregador pode ainda providenciar a comida ou alojamento a preços tão elevados, que o trabalhador nunca conseguirá pagar a divida;

» Retenção do ordenado ou a sua excessiva redução que violam a acordo previamente realizado;

» Retenção de passaportes ou documentos de identificação para que o trabalhador não possa sair ou provar a sua identidade ou estatuto;

» Ameaças de denuncias às autoridades policiais quando os trabalhadores se encontrem numa situação irregular no país;

Fonte. APAV, ACT, Sitio dos direitos

Silêncio

Líder

Campanha "juntos pagamos menos"

Li no sapo uma notícia online, em que a Deco estava a preparar uma acção conjunta junto dos operadores de electricidade, para obter melhores preços nos tarifários para os consumidores. Depois de ler as condições (só dá para quem tiver contrato de electricidade, separado do do gás) eu resolvi registar-me. Agora vou aguardar que a Deco me contacte para pedir dados e depois o leilão a 2 de Maio.
Depois de comparar os tarifários do leilão, tenho de ter a certeza absoluta que o vencedor opera na minha área de residência e a mudança não terá nenhum inconveniente para mim.

as dicas da blá

Manifestação

Desempregados contabilizados

1 milhão de desempregados - 17,6% de desempregados. 
Portugal é o 3º país da União Europeia com a taxa mais elevada de desemprego.