O índice de massa corporal (IMC) é um valor que traduz a relação entre o peso e a altura. Fornece uma indicação relativa ao nosso peso: se estamos dentro dos parâmetros recomendáveis ou se, pelo contrário, temos quilos a mais ou a menos.
Este índice também é conhecido pelas designações BMI, do inglês Body Mass Índex, ou índice de Quetelet (do nome do matemático, estatístico, sociólogo e astrónomo belga que desenvolveu o cálculo).
O cálculo é relativamente simples: divisão do peso pela altura ao quadrado (kg/m2 ). Obtido esse valor, pode, pois, comparar o seu IMC atual com o recomendável.
Pode igualmente efetuar o cálculo para as crianças. Mas, atenção, nunca coloque uma criança a fazer dieta sem consultar previamente um dietista ou um médico.
Note ainda que o cálculo do IMC não é válido para as mulheres grávidas.
Peso recomendável:
Mulheres: IMC entre 18,5 e 25
Homens: IMC entre 20 e 25
Peso insuficiente:
Mulheres: IMC inferior a 18,5
Homens: IMC inferior a 20
Pré-obesidade:
IMC entre 25 e 29
Obesidade:
IMC superior a 30
